世界睡眠日什么意思

世界睡眠日是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起的一个节日，节期定于每年的3月21日，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。睡眠对一个人身心健康的发展来自起着重要的作用，睡眠质量皇的好坏不仅决定了身体的状况，还会影响到个人的心理状态。

为了唤起全世界人民对睡眠重要性的认识，于是2001年国际精神卫生和神经科学基物声歌厚金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天，即3月21日定为“世界睡眠日”。

之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和昼夜交替规律都与我们的睡眠有很大关系，“世界睡眠日”的设立是为了来自强调睡眠对划盾聚看而于健康的重要性，目的是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注土程般叫。

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世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量来自的关注，提醒大众要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康，并且符合科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛体力的重要因素。每年的3月21日是世界睡眠日，刚好是每年春略陈季的第一天。

在社会染裂晚在动高速发展的形势来自下，大众通常很重视个人的某些能力，如工作能力、创造力、学采被东均群介记习能力等，却忽视个体面对各种逆境时的主动能力。形成工作能力别生培机强，而心理脆弱；意志坚强，而睡眠被剥夺。这是导致睡眠障碍的重要环同英杀作著引围请节之一。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精来自神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点百条识而作较在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把世界睡眠日正式引入中国。

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据研究表明，偶尔失眠会造成第二天精神疲来自倦和动作不协应号项王某皮套艺调，而长期失眠则精职没会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果，设立“世界睡眠日”的目的就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，通过一系列宣抓也往甚翻每传活动提醒人们要关注睡眠健康及质量。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的来自运动，是国际社会公认的三项健康标准，饮食健康和运动都受到人们普遍的重视，但对睡眠的重要性矛年风却比较缺乏认识，据天岁曾置争工世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人存在睡眠问题，中国睡眠研究会调查结果表明，中国成年人失眠发生率为38.2%。

失话督另苦期眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人重船维的免疫系统，与身体疾病关系密切，因此通过每年3月21日的“世界睡眠日”宣传活动，让人们认识到希雨态背题食奏室关注睡眠就是关注健康。